為緩解職工日常工作中的肩頸腰腹疲勞，傳遞科學(xué)養(yǎng)生理念，廈門郵政工會(huì)于11月18日開(kāi)啟“養(yǎng)生八段錦·呵護(hù)職工健康”首次培訓(xùn)課，30名職工踴躍參與，在傳統(tǒng)功法學(xué)習(xí)中開(kāi)啟健康養(yǎng)生之旅。培訓(xùn)課以“理論+實(shí)操”有序推進(jìn)。授課老師先以通俗語(yǔ)言講解八段錦核心原理，隨后帶領(lǐng)職工開(kāi)展全身關(guān)節(jié)熱身——從頭部、頸部到肩部、腰部，再到手腕、腳踝，逐一引導(dǎo)活動(dòng)，為后續(xù)學(xué)習(xí)規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。進(jìn)入八段錦基礎(chǔ)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，老師先示范“預(yù)備式”動(dòng)作要領(lǐng)，再針對(duì)職工易出錯(cuò)的細(xì)節(jié)，手把手調(diào)整姿勢(shì)，確保動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)第一式“雙手托天理三焦”時(shí)，老師采用“分解教學(xué)+整體示范”模式，詳細(xì)拆解每一步動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)與注意事項(xiàng)，幫助職工快速理解。授課過(guò)程中，老師密切關(guān)注職工學(xué)習(xí)狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不到位或節(jié)奏紊亂，立即上前耐心指導(dǎo)糾正。職工們反饋：“剛開(kāi)始練習(xí)總覺(jué)得動(dòng)作不協(xié)調(diào)，經(jīng)老師調(diào)整后，很快就找到竅門了?！爆F(xiàn)場(chǎng)氛圍濃厚，職工們跟著節(jié)奏反復(fù)揣摩，在舒展動(dòng)作中感受傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的魅力。此次培訓(xùn)不僅讓職工初步掌握八段錦基礎(chǔ)內(nèi)容，更強(qiáng)化了科學(xué)健康的生活意識(shí)。后續(xù)，廈門郵政工會(huì)將持續(xù)推進(jìn)多元化養(yǎng)生系列活動(dòng)，深化職工關(guān)懷，助力職工以飽滿精神、強(qiáng)健體魄投入工作與生活。（福建郵政工會(huì)）