為切實(shí)加強(qiáng)職工人文關(guān)懷，幫助郵政員工科學(xué)應(yīng)對(duì)工作生活壓力，2025年9月28日，遂寧市郵政工會(huì)在市分公司四樓電視電話會(huì)議室組織開展“遂寧市郵政員工壓力管理與心理關(guān)懷專題講座”，來自全市郵政的一線攬投員、窗口柜員、營(yíng)銷人員等百余名職工參加活動(dòng)。

　　本次講座特別邀請(qǐng)國家二級(jí)心理咨詢師龍瓊主講。結(jié)合郵政行業(yè)特點(diǎn)，專家精準(zhǔn)剖析了當(dāng)前員工常見的焦慮浮躁、職業(yè)倦怠等心理狀態(tài)根源，指出市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力、業(yè)務(wù)考核要求、收入差距感知等是引發(fā)心理困擾的主要因素。針對(duì)這些問題，專家通過詳實(shí)的行業(yè)案例、生動(dòng)的互動(dòng)演示，系統(tǒng)講解了壓力的科學(xué)識(shí)別方法，并分享了三大實(shí)用調(diào)適技巧：一是正念呼吸法，幫助員工在高強(qiáng)度工作間隙快速平復(fù)情緒；二是合理宣泄法，引導(dǎo)員工通過健康渠道釋放負(fù)面情緒；三是認(rèn)知重構(gòu)法，助力員工建立積極的職業(yè)心態(tài)。在互動(dòng)環(huán)節(jié)，職工們主動(dòng)交流了日常工作中的心理困惑，專家逐一給予針對(duì)性解答，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈。

　　“講座講到了我們心坎里，特別是應(yīng)對(duì)業(yè)務(wù)考核壓力的方法，特別實(shí)用。”一位基層網(wǎng)點(diǎn)員工在活動(dòng)后表示。大家紛紛認(rèn)為，此次講座幫助自己正視了心理壓力，掌握了科學(xué)的調(diào)節(jié)方法，今后將嘗試運(yùn)用所學(xué)技巧平衡工作與生活。

　　遂寧市郵政工會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次活動(dòng)是落實(shí)職工關(guān)愛服務(wù)的具體舉措，下一步將持續(xù)關(guān)注員工心理健康需求，結(jié)合郵政工作特性開展更多心理咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)等服務(wù)，切實(shí)提升職工幸福感與歸屬感，助力企業(yè)構(gòu)建和諧穩(wěn)定的發(fā)展環(huán)境。