6月10日，巫山郵政工會(huì)邀請(qǐng)到國(guó)家級(jí)二級(jí)心理咨詢老師，開(kāi)展“遇見(jiàn)‘心情’減壓放松，樂(lè)享職場(chǎng)”心理健康講座，并為4名員工提供一對(duì)一咨詢輔導(dǎo)。

　　活動(dòng)伊始，心理健康講師通過(guò)輕松的正念放松練習(xí)和小游戲帶領(lǐng)大家“破冰起航”，讓員工迅速放松身心，營(yíng)造出安全、開(kāi)放的氛圍。隨后，通過(guò)“壓力解碼”環(huán)節(jié)，講師系統(tǒng)講解了職場(chǎng)常見(jiàn)壓力信號(hào)及其對(duì)身心的影響，引導(dǎo)員工進(jìn)行自我覺(jué)察和壓力評(píng)估。

　　在“情緒急救”環(huán)節(jié)，員工們學(xué)習(xí)了多種簡(jiǎn)單有效的情緒調(diào)適技術(shù)，并進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)，掌握了關(guān)鍵時(shí)刻快速穩(wěn)定情緒的使用方法，幫助員工在快節(jié)奏的工作環(huán)境中實(shí)現(xiàn)能量恢復(fù)和情緒平衡。

　　此次活動(dòng)，為員工們提供了行之有效的心理調(diào)節(jié)工具，員工在輕松互動(dòng)中提升了心理韌性和應(yīng)對(duì)能力，促進(jìn)了更健康、平衡的生活工作狀態(tài)，也為持續(xù)關(guān)注和維護(hù)心理健康打下了良好基礎(chǔ)。