根據(jù)重慶市郵政工會EAP員工心理健康服務(wù)三年行動方案（2023-2025年）安排，7月16日，武隆郵政開展EAP員工心理健康關(guān)愛巡講活動，國家二級心理咨詢師陳瑤老師，為員工帶來了一場以《賦能心靈減壓，凝聚內(nèi)力前行》為主題的心理講座，并為員工提供了一對一咨詢輔導。

　　陳瑤老師從壓力的認識、壓力的類型與壓力表現(xiàn)和減壓技巧三方面展開。通過“用花取名”的熱場活動和情緒壓力的來源分析，讓員工感受到瞬時記憶帶來的壓力，以及提升員工對自我心理狀態(tài)的關(guān)注。隨后，利用“壓力大比拼”小游戲，讓員工學習和體驗認知調(diào)整的過程，以便更好地掌握如何通過調(diào)整認知來管理個人的壓力和情緒狀態(tài)。此外，陳老師還系統(tǒng)地分享了一系列放松情緒與舒緩壓力的技巧與方法，確保員工在輕松愉快的氛圍中能夠有效緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

　　本次活動氛圍輕松，員工參與度高，大家在一片歡聲笑語中緩解了工作生活中的壓力。員工們紛紛表示，通過本次活動，學到了心理減壓自我調(diào)節(jié)的方法，在有壓力時，及時調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，積極應(yīng)對負面情緒，以樂觀的心態(tài)，從容應(yīng)對壓力，以飽滿的熱情，投入工作生活中去！