“運用這臺綜合健身器械，一方面依靠力量訓(xùn)練可以提高自身肌肉含量并進行塑型，另一方面，進行有氧運動可以減肥減脂……?！编]儲銀行寧波象山支行工會活動室里，專業(yè)健身教練正在為員工講授一堂精彩的器械訓(xùn)練課。

　　健身教練首先介紹和示范肩部、胸部等部位的鍛煉方法，為員工細致講解體能訓(xùn)練方法，并針對現(xiàn)場的健身器材，細致講解注意事項、訓(xùn)練動作標準、呼吸節(jié)奏控制等相關(guān)健身知識。同時，教練現(xiàn)場糾正了員工在訓(xùn)練中存在的一些錯誤動作，解答員工在日常訓(xùn)練中遇到的疲勞訓(xùn)練、肌肉拉傷、身體恢復(fù)等方面的問題，防止在訓(xùn)練中受傷。

　　通過此次器械訓(xùn)練課堂，有效幫助員工掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，增強訓(xùn)練的主動性和積極性，不僅提高了器械使用率，更提升了員工身體能素質(zhì)。