“吸氣……呼氣……放松，手指張開……抬手……?！睘樨S富女職工們的文化生活，近日，滁州市郵政工會(huì)利用本單位的瑜伽室在下班期間組織女職工開展瑜伽培訓(xùn)活動(dòng)。 在柔美和緩的音樂聲中，專業(yè)的瑜伽教練從呼吸訓(xùn)練，脊柱扭轉(zhuǎn)，靈活肩頸訓(xùn)練到肩頸復(fù)原，腰腹力量訓(xùn)練，舒緩壓力，靜心調(diào)節(jié)，唱誦練習(xí)等方面深入淺出的講解了理療瑜伽的整套流程，學(xué)員們?cè)阼べそ叹毦闹笇?dǎo)下，全身心地投入到瑜伽健身中，配合著均勻的呼吸，讓身體得到了充分地舒展。瑜伽讓她們更加的自信美麗，伴著曼妙的音樂，她們?nèi)崦赖膭?dòng)作，成為了一道亮麗的風(fēng)景。 “雖然剛開始會(huì)很吃力，動(dòng)作也不太規(guī)范，身體也有些僵硬，但是身體得到舒展，放松，自己的精神狀態(tài)變得更好了?！辫べ酆谜邚堄耒裾f道。 以此瑜伽培訓(xùn)，不僅為女職工起到了鍛煉身體、緩釋壓力的作用，還對(duì)女職工的身體健康起到了預(yù)防和治療疾病的效果，同時(shí)，還為女職工提供了一個(gè)在工作之余放松身心的舞臺(tái)，創(chuàng)造交流機(jī)會(huì)，進(jìn)一步增強(qiáng)了凝聚力和向心力。