11月7日下午，北京首郵實(shí)業(yè)集團(tuán)工會請來心啟航公益服務(wù)心理講師、催眠治療師楊玉娜老師，為職工帶來一場輕松減壓的體驗(yàn)沙龍活動。

　　活動的第一部分是通過曼陀羅繪畫，譜寫自己的心靈地圖。在減壓音樂聲中，職工每人用不同的顏色，根據(jù)自己的想象與心情進(jìn)行自由發(fā)揮,借曼陀羅的意向來沉思冥想，用畫筆涂卡的方式展現(xiàn)出豐富的內(nèi)心世界。在繪畫結(jié)束后，與所有成員進(jìn)行分享，并表述其繪畫作品所要表達(dá)的涵義。講師通過曼陀羅繪畫，使大家的思維更加專注，并以此釋放內(nèi)在混亂的情緒，從而達(dá)到靜心、減壓的效果。

　　活動的第二部分是通過OH探索卡，進(jìn)行自我探索課程。楊老師首先讓現(xiàn)場人員根據(jù)自己的喜好挑選卡片，大家通過卡牌不同的圖案組合，無限可能地發(fā)揮自己的洞察力和想象力進(jìn)行解讀，講師則去體察使用者內(nèi)心的覺知和感受，幫助職工探索內(nèi)心潛藏但也會一直影響我們的情結(jié)，讓大家和這些內(nèi)在沖突進(jìn)行對話，從而學(xué)會用更好的方式處理矛盾，調(diào)整心態(tài)。 體驗(yàn)沙龍活動結(jié)幫助大家緩解了煩躁的情緒，同時令人內(nèi)心有了一股向上的力量，對自己有了更多的認(rèn)識，有效地緩解了焦慮、急躁、抑郁情緒，增強(qiáng)了自信心，體驗(yàn)到了愛和溫暖。（北京郵政工會）